Les Ateliers Psys Collectifs

Les ateliers collectifs sont conçus pour tirer parti de la dynamique de groupe, facilitant ainsi une expérience thérapeutique enrichissante. En partageant des expériences et en s'entraidant, les participants peuvent renforcer leurs progrès et créer un environnement de soutien mutuel. Rejoindre un atelier collectif peut donc être un pas important vers un mieux-être durable.

Atelier Affirmation de soi

Developper ses compétences sociales pour être mieux avec soi et les autres

ATELIER AFFIRMATION DE SOI proposé par Carine BABET & Carine CARDINAL

L’affirmation de soi permet d’apprendre à exprimer, défendre et respecter ses besoins, ses opinions et ses limites, sans agressivité ni effacement, dans la relation à l’autre.

Développer son affirmation de soi contribue à renforcer :

la confiance en soi,
l’assertivité,
l’estime de soi,
et à améliorer la qualité des relations personnelles et professionnelles.

Cet atelier constitue une base essentielle pour développer une posture d’affirmation de soi plus juste et plus stable.
Il permet d’acquérir les fondamentaux nécessaires pour mieux se positionner dans la relation à l’autre, comprendre ses réactions émotionnelles et poser des limites adaptées.

Type d’accompagnement: Thérapie de groupe

La thérapie de groupe s’appuie sur les expériences vécues au sein du groupe pour permettre à chacun de travailler ses problématiques personnelles dans un cadre sécurisé.
Ce format favorise l’expérimentation, le soutien mutuel et le développement de nouveaux positionnements relationnels, dans un environnement bienveillant et non jugeant.

Public concerné

Adultes uniquement
Personnes engagées dans une démarche thérapeutique (en cours ou déjà réalisée)
Difficultés à poser des limites, à s’affirmer ou à faire face à des situations relationnelles complexes
Situations d’épuisement, d’emprise, de burn-out ou de surcharge émotionnelle
Groupe de 6 à 10 personnes maximum
Groupe fermé : mêmes participants du début à la fin
Atelier encadré par deux thérapeutes

Programme et fonctionnement

L’atelier est évolutif et résolument pratique (jeux de rôle, mises en situation, exercices guidés).

Il permet notamment d’apprendre à :

demander,
refuser,
complimenter,
formuler une critique,
répondre aux critiques,
engager et maintenir une conversation.

Calendrier et tarifs

Cycle démarrant le 27 septembre 2025 -
9 ateliers répartis sur 9 mois (1 atelier par mois)
Durée : 3 h à 3 h 30 par séance
Coût de l’atelier : 675 €
Tarif pour l’ensemble du cycle soit 9 ateliers
Groupe à effectif limité afin de garantir un cadre de travail de qualité

(Les modalités pratiques et de règlement sont précisées lors de l’inscription.)

Lieu : Au Pôle Psy à Épernon, dans le cabinet de Maryline Camboulives et 3 ateliers en ligne

Modalités de règlement

Engagement : paiement ferme et définitif de l’intégralité du cycle (675 €) à l’inscription
Paiement fractionné : possible jusqu’à 9 mensualités (9 × 75 €)
Modes : chèque ou espèces uniquement
Annulation & report : report possible au cas par cas, selon votre situation (nous consulter)

Notre alternance des formats

Séances en présentiel et en ligne pour varier les contextes d’apprentissage et faciliter la mise en application.

Places limitées (6–10 pers.) — priorité à nos patients, puis aux personnes en suivi.

Ateliers dispensés une seule fois par an.

Atelier Psys:
Mieux comprendre réguler et prévenir le stress

Atelier: Mieux comprendre, réguler et prévenir le stress

proposé par Carine BABET & Christine EURIAT

À partir du 17 octobre 2025, nous proposons un cycle de 7 ateliers pratiques dédiés à la gestion du stress, co-animés par une psychologue et une relaxologue.

Ces ateliers mensuels, de 6 à 10 participants maximum, offrent un espace bienveillant pour :Mieux comprendre le stress et ses manifestations émotionnelles

Identifier vos sources de stress et vos réactions habituelles
Apaiser le mental et réduire les ruminations
Développer votre capacité d’action plutôt que de subir
Accueillir vos émotions au lieu de les fuir
Constituer une boîte à outils personnalisée pour votre bien-être

Chaque séance combine :des apports théoriques pour comprendre les mécanismes du stress,des exercices pratiques pour expérimenter de nouvelles réponses, des techniques de relaxation pour favoriser l’intégration.

Programme, Dates & horaires

Atelier 1: Entrer dans le parcours : comprendre le stress et s’ancrer dans le corps

Bénéfice : Identifier son état actuel et découvrir les bases du stress

Date : Vendredi 17 octobre 2025 – 18 h 00 à 19 h 30

Atelier 2: Décoder le stress : quand le corps et l’esprit s’emballent

Bénéfice: Comprendre les mécanismes du stress et leurs liens avec les émotions

Date : Samedi 8 novembre 2025 – 9 h 30 à 12 h 30

Atelier 3 Faire sa cartographie du stress : repérer ses déclencheurs et ses automatismesBénéfice: Reconnaître ce qui déclenche le stress et comment il s’exprime dans le corps

Date : Samedi 22 novembre 2025 – 9 h 30 à 12 h 30

Atelier 4: Alléger le mental : apaiser les pensées et retrouver de l’espace intérieur

Bénéfice: Apprendre à calmer les ruminations et restaurer la clarté mentale

Date : Samedi 6 décembre 2025 – 9 h 30 à 12 h 30

Atelier 5: Retrouver son pouvoir d’action : passer du stress à l’énergie constructive

Bénéfice: Transformer la tension en mouvement et reprendre confiance en sa capacité d’agirDate : Samedi 10 janvier 2026 – 9 h 30 à 12 h 30

Atelier 6: Apprivoiser ses émotions : du débordement à l’équilibre intérieur

Bénéfice: Accueillir les émotions sans se laisser déborder et renforcer sa stabilité émotionnelle

Date : Samedi 31 janvier 2026 – 9 h 30 à 12 h 30

Atelier 7: Consolider son équilibre : construire sa routine corps-esprit

Bénéfice: Créer sa boîte à outils personnalisée pour prévenir le stress au quotidien

Date : Samedi 21 février 2026 – 9 h 30 à 12 h 30

Comment participer?

Les ateliers sont construits comme une évolution, toutefois, ils peuvent être suivis indépendamment les uns des autres.

Prix: 75 euros par atelier, cycle entier 350 euros.

Règlement le jour je jour de l'atelier (par chèque ou espèces)

📩 Inscription & informations

Pour toute question ou pour vous inscrire, vous pouvez nous contacter directement.au 06 17 97 85 49 (Carine)au 06 66 91 96 50 (Christine)ou par mail à

consultation.psychologue28@gmail.com

contact@mainstuitives.fr

Où ont lieu les ateliers?

17 Rue de la Madeleine, 28230 Épernon

Atelier Psys:
J'apprends à gérer mes émotions

Développer ses compétences émotionnelles

Un atelier animé par 2 psychologues

Cet atelier vous propose d'explorer la régulation émotionnelle à travers une approche corporelle et sensorielle innovante. Vous découvrirez comment accueillir vos émotions sans être submergé·e et apprendrez des outils concrets pour les réguler au quotidien. À travers des exercices pratiques qui mobilisent votre corps et vos sensations, vous développerez votre propre capacité à naviguer vos états émotionnels et à retrouver votre équilibre.

Atelier Psys:
J'apprends à m'aimer

Cet atelier a pour objectif d’aider chacun à mieux se connaître, se respecter et se reconnaître, en identifiant les freins internes qui fragilisent l’estime de soi.

Il propose d’explorer la relation que l’on entretient avec soi-même, de prendre conscience de ses ressources, et de développer une posture plus bienveillante et plus juste envers soi, afin de renforcer la confiance en soi et de se sentir plus légitime dans ses choix, ses besoins et ses relations.

Atelier Psys:

Mieux me comprendre pour mieux entrer en relation

États du moi (Parent – Adulte – Enfant) et triangle dramatique de Karpman

Cet atelier a pour objectif d’aider chacun à mieux comprendre ses réactions émotionnelles et relationnelles en identifiant les états du moi qui s’activent dans l’échange (Parent, Adulte, Enfant) ainsi que les rôles relationnels susceptibles de se rejouer dans le triangle dramatique.

Il vise à permettre une prise de conscience des automatismes relationnels, à mieux repérer ce qui se déclenche en soi dans la relation à l’autre, et à retrouver davantage de liberté et d’ajustement dans ses réponses émotionnelles et comportementales.